Blog: Tout ce que vous devez savoir sur le Pilates.
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Pilates : Quelle Fréquence
Le Pilates est une discipline complète qui agit à la fois sur le corps et sur l’esprit. Alliant respiration, concentration et précision des mouvements, il permet de renforcer les muscles...
Pilates quand on a ses règles
Les menstruations sont une période particulière du cycle féminin, souvent associée à des douleurs, de la fatigue et des variations d’humeur. Beaucoup de femmes hésitent à poursuivre ou à adapter...
Pilates : Comment respirer ?
En Pilates, tout commence par la respiration. Elle n’est pas juste un "détail technique" : c’est le moteur du mouvement, la clé de la concentration et un outil de renforcement...