Pilates : Bienfaits, exercices et conseils | Blog Taiyoa

Pilates : Quelle Fréquence

Le Pilates est une discipline complète qui agit à la fois sur le corps et sur l’esprit. Alliant respiration, concentration et précision des mouvements, il permet de renforcer les muscles...

Pilates quand on a ses règles

Les menstruations sont une période particulière du cycle féminin, souvent associée à des douleurs, de la fatigue et des variations d’humeur. Beaucoup de femmes hésitent à poursuivre ou à adapter...

Pilates : Comment respirer ?

En Pilates, tout commence par la respiration. Elle n’est pas juste un "détail technique" : c’est le moteur du mouvement, la clé de la concentration et un outil de renforcement...

Quels sont les bienfaits du Pilates ?

Le Pilates est souvent qualifié de sport "doux", accessible à tous, bon pour le dos et la posture. Mais au-delà de cette image un peu simpliste, quels sont les véritables bienfaits...

Est-ce que le Pilates muscle ?

Quand on parle de sport et de renforcement musculaire, on pense souvent à la musculation classique, au fitness ou au crossfit. Mais le Pilates, avec ses mouvements lents et contrôlés,...

Est-ce que le Pilates fait maigrir ?

Le Pilates est partout. En salle, à la maison, sur YouTube, dans les applis bien-être… Cette méthode douce, souvent associée à la respiration et à la posture, séduit de plus...